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五官保健

1.眼及視力保健

(1)檢測(cè)方法：受檢者距離視力表5m，視力表照度為5001x，視力表1.0行高度為受檢者眼睛高度。檢查時(shí)，一眼遮擋，按照先右后左順序，單眼進(jìn)行檢查。

(2)保健措施：①注意用眼衛(wèi)生：近距離注視每次不宜超過(guò)30分鐘，操作各種電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過(guò)20分鐘，2歲以下兒童盡量避免操作各種電子視頻產(chǎn)品。眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對(duì)角線的5～7倍;②經(jīng)常到戶外活動(dòng)，每天不少于2小時(shí)。注意合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食;③防止眼外傷;④預(yù)防傳染性眼病;⑤兒童若出現(xiàn)眼紅、畏光、流淚、眼球震顫、或瞇眼、暗處行走困難等異常情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

(3)常見眼病：①弱視：視覺(jué)發(fā)育期由于單眼斜視、未矯正的屈光參差、高度屈光不正及形覺(jué)剝奪引起的單眼或雙眼最佳矯正視力低于相應(yīng)年齡的視力為弱視。年齡越小，治療效果越好。5～6歲較佳，12歲以后治療無(wú)效。②斜視：定期檢查是預(yù)防嬰幼兒斜視的關(guān)鍵。③屈光不正：主要包括遠(yuǎn)視、近視及散光，均可造成視力低下。

2.近視眼的預(yù)防措施 ：

1)定期進(jìn)行視力檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。

2)保證每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)(寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí))，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼， 控制電子產(chǎn)品用。

3)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，配置適合其坐高的桌椅和良好的照明，讀寫連續(xù)用眼不宜超過(guò)40分鐘。讀書寫字時(shí)堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

4)避免不良的讀寫習(xí)慣，做到不在走路、吃飯、臥床時(shí)和在晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

5)養(yǎng)成平衡膳食、科學(xué)鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式。小學(xué)生每天睡時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)。不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

6)課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘;非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。

3.口腔保健措施

(1)預(yù)防齲齒措施：①提倡母乳喂養(yǎng)，不要養(yǎng)成含著乳頭或奶嘴睡覺(jué)的習(xí)慣;②兒童應(yīng)減少吃甜食及碳酸飲品的頻率;③注意兒童的口腔清潔;④3歲以上兒童每年2次局部應(yīng)用氟化物;窩溝較深的磨牙可進(jìn)行窩溝封閉。

(2)預(yù)防牙頜畸形：①人工喂養(yǎng)應(yīng)選用合適的奶嘴，避免孔洞太大;②牙齒萌出后，進(jìn)行咀嚼訓(xùn)練;③幼兒期盡量不用安撫奶嘴。

【注意】引起齲齒的病菌主要的是某些變形鏈球菌和乳酸桿菌。這些細(xì)菌與唾液中的粘蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中。這種粘合物叫作牙菌斑或菌斑。

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