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心理健康與心理衛(wèi)生

心理健康的定義

心理健康是指心理上各個方面的活動過程均處于一種良好或正常的狀態(tài)，包括合理的認知活動、適度的情感反應(yīng)、恰當?shù)囊庵拘袨?、積極的生活狀態(tài)、良好的適應(yīng)狀態(tài)等。

腦是心理的活動器官

三大基本功能系統(tǒng)：

(1)感覺功能系統(tǒng)

特異性傳入系統(tǒng)：傳入到大腦特定皮層投射區(qū)引起特定感覺;

非特異性傳入系統(tǒng)：投射到大腦皮層非特定區(qū)域，不產(chǎn)生特定感覺。

(2)運動功能系統(tǒng)

大腦皮層、前回是軀體運動的皮層代表區(qū)、隨意運動。

(3)聯(lián)絡(luò)功能系統(tǒng)

感覺聯(lián)絡(luò)區(qū)：解析進入感覺區(qū)的神經(jīng)沖動，獲得精確信息;

運動聯(lián)絡(luò)區(qū)：控制和協(xié)調(diào)動作的精細化程度;

前額聯(lián)絡(luò)區(qū)：意向形成、運籌規(guī)劃、調(diào)節(jié)和監(jiān)督行動等。

認知過程

信息加工過程

(1)感覺

感覺是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物個別屬性的反映，是機體的感覺器官對環(huán)境變化(刺激)的反應(yīng)，是個體對刺激的基本反映和體驗形式。

外部感覺：視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺。

內(nèi)部感覺：運動覺、平衡覺、內(nèi)臟覺。

(2)知覺

知覺是當前直接作用于感覺器官的客觀事物的整體屬性在頭腦中的反映。

空間知覺：個體對物體空間特性的反映;

距離、形狀、大小、方位、深度;

時間知覺：個體對客觀事物時間的延續(xù)性和順序性的反映;

運動知覺：個體對物體空間移動速度的反映。

(3)記憶

指人腦對過去經(jīng)歷過的事物信息進行積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗的心理過程。

信息加工理論來看，記憶是人腦對外界輸入的信息進行編碼、存儲和提取的過程。

包括識記、保持、再認和再現(xiàn)(回憶)三個過程。

(4)遺忘

指識記的材料不能再認和回憶或錯誤的再認和回憶。

部分遺忘/完全遺忘;暫時遺忘/永久遺忘

(5)思維

是人腦對客觀事物本質(zhì)特征和內(nèi)在規(guī)律性聯(lián)系的間接的概括的反映。

(6)想象

是人腦對已有的表象進行加工改造而產(chǎn)生新形象的過程。

表象：過去感知的事物在個體記憶中保留下來的印象。

(7)注意

是心理活動對外界某種事物或自身的指向和集中。

特點：指向性、集中性。

功能：選擇、保持和調(diào)節(jié)、監(jiān)督。

情感過程

這種帶有主觀態(tài)度的內(nèi)心體驗活動過程稱為情感過程。

(1)情感和情緒

都是個體對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀體驗。

情感：人的社會性需要，穩(wěn)定性、持久性。

情緒：人的自然性需要，情境性、暫時性。

(2)心境

指一種較為微弱而持久的情緒狀態(tài)，是一段時間內(nèi)心理活動的基本背景。

情緒與健康關(guān)系密切，情緒具有明顯的生理反應(yīng)成分。

情緒的生理作用有以下三種途徑：

①通過自主神經(jīng)系統(tǒng)的交感和副交感神經(jīng)影響全身各系統(tǒng)的生理功能;

②通過邊緣系統(tǒng)影響內(nèi)分泌代謝功能;

③通過激素作用于免疫細胞相應(yīng)受體，影響人體免疫功能。

意志過程

個體自覺地確定目的，并根據(jù)目的支配、調(diào)節(jié)行為、克服困難，從而實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。

人類特有心理現(xiàn)象，成才成事的內(nèi)在動力。

人格(個性心理)

人格指一個人整個的精神面貌，即具有一定傾向性的、穩(wěn)定的心理特征的總和。

(1)人格傾向性：人格中的動力結(jié)構(gòu)，包括需要、動機、興趣、理想、信念和世界觀等。

(2)人格特征

指在心理過程中表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理品質(zhì)，包括能力、氣質(zhì)和性格。

人格的塑造是先天與后天因素共同作用的結(jié)果，是遺傳與環(huán)境因素交互作用的產(chǎn)物。

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