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關(guān)于2020年二級健康管理師考試 輔導(dǎo):體重的監(jiān)測與管理|醫(yī)學(xué)考試網(wǎng),京師杏林醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編精心整理如下相關(guān)內(nèi)容,請各位考生注意查看
一、身體成分概念
1.概念:身體成分是指人體的組成部分。
2、機體包含循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、皮膚、肌肉、內(nèi)分泌、免疫、消化、骨骼和生殖等10個系統(tǒng)。
二、評價指標(biāo)
理想體重(kg)=身高(cm)-105
正常體重=理想體重±10%理想體重
體重超出理想體重10%——20%稱為超重
BMI=體重(kg)÷身高(m2)
三、減輕和控制體重的基本原則
①個性化②長期化③減少體重的波動④吃動平衡⑤低能量飲食⑥強化足夠健身時間⑦加強力量訓(xùn)練⑧藥物輔助
四、運動前健康評價
包括①生活習(xí)慣及病史②家族史③體格檢查④實驗室檢查⑤制定運動處方前的危險評價⑥癥狀限制性運動負(fù)荷試驗⑦關(guān)于PAR-Q⑧運動的適應(yīng)癥與禁忌癥⑨確定減脂的目標(biāo)
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距2020年 健康管理師 考試還有
000天
2020/4/18
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